تغذية صحية

البروتينات هي مركبات حيوية مهمة تتكون من سلاسل من الأحماض الأمينية. تلعب دورًا أساسيًا في البنية ووظيفة الخلايا والأنسجة في جسم الإنسان والكائنات الحية الأخرى. تساهم البروتينات في العديد من الوظائف مثل بناء الأنسجة، ونقل المواد الوراثية (الحمض النووي)، وتنظيم العمليات الحيوية، ودعم جهاز المناعة، والعديد من الوظائف الأخرى . البروتينات ذات أهمية كبيرة في الجسم لعدة أسباب . بنية الخلايا: البروتينات تشكل الجزء الأساسي من بنية الخلايا والأنسجة في الجسم . وظائف

هناك العديد من أنواع الأنظمة الغذائية المختلفة، واختيار النظام الذي يناسب احتياجاتك يعتمد على أهدافك الصحية والشخصية و سوف نذكر اشهرها و كيفية تطبيقها. دورة الكاربوهيدرات (Carb Cycling) هي استراتيجية تغذية تتضمن تناوُل كميات مختلفة من الكاربوهيدرات في أيام مختلفة من الأسبوع. يُستخدم هذا النهج غالبًا في اللياقة البدنية ورياضات كمال الأجسام لتحقيق أهداف معينة مثل فقدان الوزن أو زيادة الكتلة العضلية.. في دورة الكاربوهيدرات، يُمكن أن تكون هناك أيام