نصائح
ماذا يفعل الكرياتين ولماذا يجب عليك استخدامه لنمو العضلاتيعد الكرياتين مونوهيدرات حاليًا أكثر مكملات تحسين الأداء فعالية للأشخاص الذين يسعون إلى تحسين قدرتهم على ممارسة التمارين عالية الكثافة (أي تحسين الأداء الحاد بما في ذلك جودة كل جلسة تدريبية وإنتاج في يوم المباراة/المنافسة)، و/أو زيادة التمارين الرياضية الناتجة عن ذلك. كتلة الجسم النحيل (LBM). ولكن ماذا يفعل الكرياتين حقا؟ الهدف من مكملات الكرياتين مونوهيدرات (CS) هو تحقيق زيادة أكبر وطويلة الأمد